걸어도

걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 꾸준한 걷기는 심혈관 건강 개선, 체중 조절, 스트레스 해소 등 다양한 건강 효과를 가져오며, 특히 지치지 않고 오래 걸을 수 있는 비결을 알면 더욱 효과적입니다. 올바른 자세와 적절한 페이스 조절, 그리고 꾸준한 습관 형성이 걷기 운동의 지속력을 높여주어 몸과 마음 모두 건강해지는 데 … 더 읽기